باشگاه فرهنگی ورزشی تکواندو ثامن الحجج (ع)

بروزترین مطالب علمی و آموزشی درباره تکواندو

چگونه افطار کنیم؟

بدون دیدگاه

چگونه افطار کنیم؟

چگونه افطار کنیم؟

چگونه افطار کنیم؟

 

♨️ اینگونه افطار کنید:

? ابتدا یک خرما با کمی آب جوش بخورید. باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می‌کند. خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد.

? پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ، همچنین نان سبوس دار با پنیر و گردو و سبزی به علت حجم کم و انرژی مناسب مفید می‌باشد.

? اگر نفخ شکم و باد شکم ادامه یافت از دمنوش هایی نظیر دمنوش نعنا و زیره و بومادران و زنیان بر روی غذا استفاده شود.

?  هرگز روزه دار افطارش را با آب یخ و هندوانه یخ و نوشابه های یخی باز نکند که باعث سردرد شدید و چرب شدن کبد و ریزش و چربی و شوره موها می شود.

? معجون زنجبیل را از یاد نبرید. اگر زیاد نفخ می‌کنید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیموترش را با هم مخلوط کنید. این معجون را داخل یخچال بگذارید و پس از هر وعده غذایی حدود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. معجون زنجبیل طعم خوبی ندارد اما در درمان نفخ، معجزه می‌کند.

برچسب ها :
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : ۳:۰۴ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


دکمه رفتن به بالا تکواندو ثامن