فواید ورزش کردن

فواید ورزش کردن

فواید ورزش کردن

۱- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
۲- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابه‌هنگام هم جلوگیری می کند.
۳- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
۴- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
۵- مغز را به فعالیت وا داشته و حافظه را بهبود می بخشد.
۶- قلبی سالم برای شما می سازد.
۷ – فشار های عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
۸-اعتماد به نفس، مقبولیت اجتماعی، احساس کارآمد بودن، احساس مثبت نسبت به اندام خود را بالا می برد.
۹-عضلات را می سازد و چربی ها را می سوزاند.
۱۰- انرژی و تحمل شمارا بالا می برد.
۱۱-وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد.
۱۲- خطر ابتلا به بیماری های سرطان و بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش داده می‌دهد.
۱۳- از میزان کلسترول خون می کاهد.[۱]

پی نوشت :
۱٫ آیین شوخی و قوانین خوشی، محمدعلی قدیری، سایت اسک دین