فواید ورزش چیست؟
فواید ورزش چیست؟
فواید ورزش
همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید
پژوهشگران با مقایسه افرادی که ورزش می کنند و آنهایی که ورزش نمی کنند، فایده های زیر را برای ورزش کردن بیان کرده اند:
– کاهش تنش فیزیولوژیکی
– افزایش کارایی اکسیژن
– رضایت بیشتر از ظاهر فیزیکی
– بهبود سریعتر از استرس
– بهبود کارکرد قلبی- عروقی
– کاهش درصد چاقی بدن
– کاهش تنش و اضطراب
– بهبود خود کارآمدی
– افزایش اعتماد به نفس
– کاهش افسردگی
– افزایش خلق مثبت
وقتی شما ورزش می کنید، می دانید که دارید کار مفیدی برای خود انجام می دهید، در نتیجه احساس غرور و پیشرفت می کنید. ورزش از نظر روانی نیز مفید است، زیرا فرصتی پیش می آورد تا توجه تان را از مسائل و مشکلات منحرف ساخته و فرصتی برای کنترل خشم، افسردگی و اضطراب ایجاد می کند. [۱]
پی نوشت :
۱- کلینکه، کریس ال، مهارتهای زندگی، ص۱۱۱
