باشگاه فرهنگی ورزشی تکواندو ثامن الحجج (ع)

بروزترین مطالب علمی و آموزشی درباره تکواندو

فواید ورزش چیست؟

دیدگاه‌ها برای فواید ورزش چیست؟ بسته هستند

فواید ورزش چیست؟

فواید ورزش چیست؟

فواید ورزش

همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید
پژوهشگران با مقایسه افرادی که ورزش می کنند و آنهایی که ورزش نمی کنند، فایده های زیر را برای ورزش کردن بیان کرده اند:
– کاهش تنش فیزیولوژیکی
– افزایش کارایی اکسیژن
– رضایت بیشتر از ظاهر فیزیکی
– بهبود سریعتر از استرس
– بهبود کارکرد قلبی- عروقی
– کاهش درصد چاقی بدن
– کاهش تنش و اضطراب
– بهبود خود کارآمدی
– افزایش اعتماد به نفس
– کاهش افسردگی
– افزایش خلق مثبت
وقتی شما ورزش می کنید، می دانید که دارید کار مفیدی برای خود انجام می دهید، در نتیجه احساس غرور و پیشرفت می کنید. ورزش از نظر روانی نیز مفید است، زیرا فرصتی پیش می آورد تا توجه تان را از مسائل و مشکلات منحرف ساخته و فرصتی برای کنترل خشم، افسردگی و اضطراب ایجاد می کند. [۱]

پی نوشت :
۱- کلینکه، کریس ال، مهارتهای زندگی، ص۱۱۱

برچسب ها :
دسته : ورزشی

تاریخ : ۱۳۹۴/۱۲/۲۴ ساعت : ۱:۵۲ قبل از ظهر

لینک کوتاه مطلب : http://samenalhojajtkd.ir/?p=1607