تغذیه ورزش و مسابقات والیبال (۱)
تغذیه ورزش و مسابقات والیبال (۱)
بهترین غذا ها قبل از مسابقاتی که صبح برگزار می شود : برای شام ماکارانی و برای صبحانه کوکو سیب زمینی یا املت یا سیب زمینی تخم مرغ با گوجه فرنگی و سبزی میباشد و برای مسابقه ساعت ۱۰ بهتر است ساعت ۹ یکعدد سیب یا موز بخوریم و همواره آب بمقدار کافی بنوشیم!!!
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه |
تغذیه مسابقات |
تغذیه والیبال
دسته :
علم تغذیه,
ورزشی
تاریخ : ۱۳۹۷/۰۹/۲۵ ساعت : ۸:۳۷ بعد از ظهر
بوی خوش دهان روزه دار
بوی خوش دهان روزه دار
ادامه مطلب
برچسب ها :
امام حسن عسکری(علیه السلام) |
بوی خوش دهان روزه دار |
ماه رمضان
دسته :
احادیث اهلبیت,
علم تغذیه,
علمی،پژوهشی,
فرهنگی
تاریخ : ۱۳۹۶/۰۳/۲۶ ساعت : ۴:۴۶ بعد از ظهر
برگزاری اولین کارگاه کبد چرب و ورزش با تدریس پروفسور عطار زاده در دانشگاه آزاد اسلامی واحد تربت حیدریه
برگزاری اولین کارگاه کبد چرب و ورزش با تدریس پروفسور عطار زاده در دانشگاه آزاد اسلامی واحد تربت حیدریه
ادامه مطلب
برچسب ها :
پروفسور عطارزاده |
دانشگاه آزاد |
دکتر سلطانی |
کبد چرب و ورزش
دسته :
علم تغذیه,
علمی،پژوهشی,
ورزشی
تاریخ : ۱۳۹۵/۱۰/۰۳ ساعت : ۱۱:۱۴ بعد از ظهر
میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران
میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران
امروزه بحث های فراوانی بین متخصصان تغذیه در مورد زمان مصرف پروتئین، میزان مصرف و بهترین نوع پروتئین برای استفاده، خصوصا برای ورزشکاران وجود دارد. میزان مجاز و توصیه شده (RDA) پروتئین برای افراد بزرگسال و معمولی جهت حفظ توازن نیتروژن روزانه ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. توازن منفی نیتروژن سبب شکسته شدن پروتئین عضلات(تحلیل عضلانی) برای تولید انرژی می شود. میزان نیاز گروه های خاص نظیر کودکان، زنان شیرده و حامله به پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نسبت به افراد عادی بیشتر است (برای مثال زنان حامله به ۱.۱ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و زنان شیرده به ۱.۳ گرم پروتئین نیاز دارند).
برچسب ها :
تغذیه ورزشکاران
دسته :
علم تغذیه,
ورزشی
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۹/۰۴ ساعت : ۱۰:۴۳ بعد از ظهر
پروتئین؛اساس رشد مناسب نوجوانان
پروتئین؛اساس رشد مناسب نوجوانان
برچسب ها :
پروتئین |
پروتئین برای نوجوانان
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۶/۰۸ ساعت : ۱۱:۵۷ بعد از ظهر
اصلی ترین منابع پروتئینی کدامند؟
اصلی ترین منابع پروتئینی کدامند؟
برچسب ها :
منابع پروتئین
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۱۰:۴۰ بعد از ظهر
تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان
تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان
برچسب ها :
تغذیه شکستگی |
درمان شکستگی
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۹:۳۱ بعد از ظهر
زهر ماری به اسم کولا!
زهر ماری به اسم کولا!
ادامه مطلب
برچسب ها :
ضررهای نوشابه
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۹:۲۶ بعد از ظهر
نوشابه نخورید به این ۷ دلیل!
نوشابه نخورید به این ۷ دلیل!
ادامه مطلب
برچسب ها :
مضرات نوشابه
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۸:۵۷ بعد از ظهر
چگونه افطار کنیم؟
چگونه افطار کنیم؟
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه افطار
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۹ ساعت : ۳:۰۴ بعد از ظهر
تغذیه تکواندو کاران (۱)
تغذیه تکواندو کاران (۱)
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه تکواندو کاران
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۱:۳۷ قبل از ظهر
قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم؟
قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم؟
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه تکواندو کاران
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۰:۰۴ قبل از ظهر
چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان
چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه ماه رمضان |
تغذیه و تندرستی
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : ۱۰:۳۲ بعد از ظهر
نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان
نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان
ادامه مطلب
برچسب ها :
تغذیه ماه رمضان |
تغذیه و تندرستی
دسته :
علم تغذیه
تاریخ : ساعت : ۱۰:۱۶ بعد از ظهر
امروزه بحث های فراوانی بین متخصصان تغذیه در مورد زمان مصرف پروتئین، میزان مصرف و بهترین نوع پروتئین برای استفاده، خصوصا برای ورزشکاران وجود دارد. میزان مجاز و توصیه شده (RDA) پروتئین برای افراد بزرگسال و معمولی جهت حفظ توازن نیتروژن روزانه ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. توازن منفی نیتروژن سبب شکسته شدن پروتئین عضلات(تحلیل عضلانی) برای تولید انرژی می شود. میزان نیاز گروه های خاص نظیر کودکان، زنان شیرده و حامله به پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نسبت به افراد عادی بیشتر است (برای مثال زنان حامله به ۱.۱ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و زنان شیرده به ۱.۳ گرم پروتئین نیاز دارند). 