باشگاه فرهنگی ورزشی تکواندو ثامن الحجج (ع)

بروزترین مطالب علمی و آموزشی درباره تکواندو

چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان بسته هستند
243 views

چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان

چند نکته در مورد تغذیه در ماه رمضان

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:32 بعد از ظهر

کدام بیماران نمی‌توانند روزه بگیرند؟

دیدگاه‌ها برای کدام بیماران نمی‌توانند روزه بگیرند؟ بسته هستند
279 views

کدام بیماران نمی‌توانند روزه بگیرند؟

کدام بیماران نمی‌توانند روزه بگیرند؟

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : | |
دسته : علمی،پژوهشی

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:30 بعد از ظهر

نکاتی برای ۱۷ ساعت روزه داری

دیدگاه‌ها برای نکاتی برای ۱۷ ساعت روزه داری بسته هستند
212 views

نکاتی برای ۱۷ ساعت روزه داری

نکاتی برای ۱۷ ساعت روزه داری

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علمی،پژوهشی

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:28 بعد از ظهر

تأثیر خواب پس از سحر بر سلامت روزه‌داران

دیدگاه‌ها برای تأثیر خواب پس از سحر بر سلامت روزه‌داران بسته هستند
241 views

تأثیر خواب پس از سحر بر سلامت روزه‌داران

تأثیر خواب پس از سحر بر سلامت روزه‌داران

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علمی،پژوهشی

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:20 بعد از ظهر

نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان بسته هستند
285 views

نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان

نکات کاربردی ومهم تغذیه‌ای در ماه رمضان

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:16 بعد از ظهر

۵ درس تغذیه ای پس از ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای ۵ درس تغذیه ای پس از ماه رمضان بسته هستند
241 views

۵ درس تغذیه ای پس از ماه رمضان

۵ درس تغذیه ای پس از ماه رمضان

box-payameSalamat

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 10:10 بعد از ظهر

۱۵ نکته تغذیه ای در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای ۱۵ نکته تغذیه ای در ماه رمضان بسته هستند
239 views

۱۵  نکته تغذیه ای در ماه رمضان

۱۵  نکته تغذیه ای در ماه رمضان

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 9:57 بعد از ظهر

رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان بسته هستند
268 views

رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان

رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان

 

وعده سحری را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا سحری در ماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهمترین وعده ی غذایی است این وعده ی غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه ی بدن را بالا نگه می دارد.

اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه ی نامناسب است. در هنگام سحر سعی کنید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدرات های ساده مثل قند، مربا، برنج و نان های بدون سبوس استفاده کنید؛ چرا که کربوهیدرات های پیچیده سرعت هضم کم و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند و به حفظ قند خون در محدوده ی طبیعی و تاخیر در ایجاد حس گرسنگی کمک می کنند. به هر میزان که سحری سبک تر باشد، احساس سنگینی، کسالت و خواب آلودگی کمتر بروز کرده و شخص فعالیت روزانه را با نشاط بیشتری آغاز می کند.

ادامه مطلب

برچسب ها :
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 9:51 بعد از ظهر

غذای سحر چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟

دیدگاه‌ها برای غذای سحر چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ بسته هستند
262 views

غذای سحر چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟

غذای سحر چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟

غذا

ادامه مطلب

برچسب ها :
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 9:16 بعد از ظهر

ورزش و تغذیه در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای ورزش و تغذیه در ماه رمضان بسته هستند
270 views

ورزش و تغذیه در ماه رمضان

ورزش و تغذیه در ماه رمضان

ورزش

کم آبی بدن یکی دیگر از موارد نگران کننده برای ورزشکاران است.

ادامه مطلب

برچسب ها : |
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 9:08 بعد از ظهر

۲۰ فرمان تغذیه در ماه رمضان

دیدگاه‌ها برای ۲۰ فرمان تغذیه در ماه رمضان بسته هستند
239 views

۲۰ فرمان تغذیه در ماه رمضان

۲۰ فرمان تغذیه در ماه رمضان

چای

ادامه مطلب

برچسب ها :
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 9:04 بعد از ظهر

۶ نکته مهم افطاری

دیدگاه‌ها برای ۶ نکته مهم افطاری بسته هستند
211 views

۶  نکته مهم افطاری

۶  نکته مهم افطاری

تغذیه رمضان

ادامه مطلب

برچسب ها :
دسته : علمی،پژوهشی

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 8:59 بعد از ظهر

بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر

دیدگاه‌ها برای بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر بسته هستند
284 views

بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر

بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر

تغذیه رمضان

در طول ماه مبارک رمضان، اینکه از چه مواد غذایی به هنگام سحر و یا قبل از سپیده دم استفاده می کنیم، فوق العاده مهم می باشد .ما در اینجا مواد غذایی را که باید از خوردن آنها اجتناب کنید و یا اینکه باید آنها را بیشتر مصرف کنید را برایتان آورده ایم.

ادامه مطلب

برچسب ها :
دسته : علم تغذیه

تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۲۸ ساعت : 8:54 بعد از ظهر

طراحی شده توسط سئو 6
باشگاه فرهنگی ورزشی تکواندو ثامن الحجج (ع)