برچسب: تغذیه ورزشکاران

میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران

میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران امروزه بحث های فراوانی بین متخصصان تغذیه در مورد زمان مصرف پروتئین، میزان مصرف و بهترین نوع پروتئین برای استفاده، خصوصا برای ورزشکاران وجود دارد. میزان مجاز و توصیه شده (RDA) پروتئین برای افراد بزرگسال و معمولی جهت حفظ توازن نیتروژن روزانه ۰.۸ گرم به […]